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Gesunde
Grenzen setzen

damit dein Leben wieder dir gehört

Ein Workbook für Menschen, die sich selbst wieder ernst nehmen wollen  ohne Härte und ohne Schuldgefühle.

Dieses Workbook ist eine Einladung, innezuhalten und dir selbst wieder zuzuhören.
Es unterstützt dich dabei, deine persönlichen Grenzen bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und klar zu kommunizieren.

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Es geht nicht um Abgrenzung aus Distanz, sondern um eine ehrliche Verbindung mit dir selbst.

Ein Blick ins Workbook

Hier siehst du ein paar ausgewählte Seiten aus dem Workbook,
damit du ein Gefühl dafür bekommst, wie du damit arbeitest.

Jede Seite lädt dich ein, innezuhalten, ehrlich hinzuspüren und deine eigenen Antworten zu finden.

Was dich erwartet

Dieses Workbook ist eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören.

Es kein klassischer Ratgeber zum Durchlesen, sondern ein persönlicher Arbeitsraum, der dich dabei unterstützt, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu verstehen und respektvoll zu kommunizieren.

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Du wirst eingeladen, innezuhalten, zu reflektieren und Schritt für Schritt wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, ohne Druck, ohne Bewertung.

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Dieses Workbook begleitet dich dabei, Klarheit zu gewinnen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen so zu setzen, dass sie sich für dich stimmig anfühlen.

Dein DIY-Paket besteht aus

  • einem liebevoll gestaltetem Workbook (PDF zum Download) 

  • ​klare, ruhige Impulse rund um gesunde Grenzen im Alltag

  • alltagsnahe Beispiele aus Beruf und Privatleben

  • ​ein begleitendes Video, das dir hilft, deine Grenzen körperlich zu spüren

  • ​Reflexionsfragen, die dich begleiten und nicht überfordern

Dieses Workbook ist für dich, wenn du …

  • oft über deine Grenzen gehst und dich dabei selbst vergisst

  • Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen

  • Schuldgefühle spürst, wenn du für dich einstehst

  • dir mehr Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen wünschst

  • einen sanften, ehrlichen Neustart möchtest

Was dieses Workbook nicht ist

  • kein Schnellfix

  • kein Coaching-Ersatz

  • kein Regelwerk, das du „abarbeiten“ musst

​Sondern eine Einladung, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Gesunde Grenzen setzen -Workbook (PDF)

Ein persönlicher Begleiter für mehr Klarheit & Selbstfürsorge

€ 29,- inkl. begleitendem Video

& persönlicher Begleitung (30min online, bei Bedarf)​

Kein Abo · Sofortiger Download · Dein Tempo                       

 Sichere Bezahlung mit Stripe

Ein persönlicher Hinweis:

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Wenn du spürst, dass du dich intensiver mit deinen Themen beschäftigen möchtest,
biete ich auch persönliche Coachings an.

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Dieses Workbook kann ein erster Schritt sein oder genau das Richtige für diesen Moment.

Beides darf sein.

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